10 trucuri pentru reuşita dietei

1.Ia cel puţin 3 mese pe zi.Începe cu un mic dejun consistent şi sănătos care să declanşeje funcţionarea metabolismului pentru restul zilei.
2.Mănâncă încet.Safurează fiecare aliment.Vei mânca astfel mai puţin şi te vei sătura mai repede.
3.Mergi pe jos cel puţin o oră pe zi în aer liber şi respiră!Sănătos şi gratis.Alege un traseu care îţi place şi nu te opri.Scapi de stre şi înveţi să respiri mai bine.
4.Bea mai multă apă.Începe cu un pahar dimineaţa când te trezeşti(te revigorează şi pregăteşte organismul pentru detoxificare), apoi, pe parcursul zilei, bea treptap încă 8 pahare cu apă.
5.Nu mânca cu cel puţin 2 ore înainte de a merge la somn.
6.Evită fast-foodurile.Primul modul de preparare mâncarea de aici pune silueta în pericol.
7.Ai aşteptări realiste.Pentru rezultate de durată, schimbările trebuie făcute treptat, cu răbdare şi motivaţie.
8.Consumă mai puţini carbohidraţi.Cât mai puţine paste şi pâine.
9.Consumă alimentele cât se poate de mult în stare naturală, neprelucrate.Evită prăjelile.Mai degrabă fierbe-le sau pregăteştele la cuptor.
10.Râzi, bucură-te de orice.Fi fericită cu tine.O viziune pozitivă te ajută foarte mult.